Velosipedlə Uzun Tur

Salam, mənimlə eyni həvəsi bölüşən gözəl insanlar. Bu yazıda uzun məsafəli turlardan təcrübələrimi sizinlə bölüşəcəyəm. Tura başlamazdan əvvəl lazımi tədbirlər və lazım olan avadanlıqlar haqqında danışmaq istəyirəm.

Uzun bir tur üçün ilk tələb velosipedinizin uzun səyahətlər üçün uyğun olub-olmamasıdır. Velosipediniz uzun məsafəli səyahətlər üçün uyğun deyilsə, səfərin işgəncə kimi hiss olunacağını söyləməkdən qorxuram. Bəs hansı velosipedlər uyğundur? Hibrid velosipedlər, hansılar ki, şəhər və ya tur velosipedləridir. Alüminium çərçivəli, nazik təkərli və qısa asma səyahətli velosipedlər. Başqa nə var? Yol velosipedləri. Yol velosipedləri ilə də uzun turlar edə bilərsiniz.

Uzaq məsafəli turlar üçün tələblər siyahımıza ikinci bir məqamı da əlavə etmək istəyirəm. Bu, şəxsən mənim təcrübəmdir: yəhər. Yəhər uzun səyahətlərdə ciddi problemlər yarada bilər. Gəlin bu yanlış təsəvvürü aradan qaldıraq: ən yaxşı yəhər mütləq yumşaq yəhər deyil. Ən yaxşı yəhər əslində bədənin erqonomikasına uyğun olan yəhərdir. Ümumiyyətlə, buna görə də bədən quruluşumuza uyğun möhkəm yəhərlərə üstünlük verilir. İki seçiminiz var: ya oturacaq sümükləriniz arasındakı məsafəni ölçün və buna uyğun olaraq yəhər seçin, ya da ombanızın formasına uyğun dəri yəhər seçin. Bu, sizdən asılıdır.

Üçüncü şərt, tura çıxmazdan əvvəl görməli olduğumuz tədbirlərdir. Bunu tədbir hesab etməsəniz belə, düşünürəm ki, bu, fiziki hazırlıqdır. Əziz velosipedçi dostum, əgər velosipedinizi ayda yalnız bir dəfə sürsəniz, bu tur ideyası haqqında bir daha düşünün. Çünki uzun bir tur planlaşdırdığınız zaman, adətən, 100 km və ya daha çox məsafə qət edəcək. Buna görə də fiziki hazırlıq çox vacibdir.

Geyimlərimiz velosiped sürməyə uyğun olmalıdır. Geydiyimiz köynək və taytlar nəfəs alan parçadan hazırlanmalıdır. Onlar həmçinin tez quruyan xüsusiyyətlərə malik olmalıdır. Əgər bu turu soyuq ayda ediriksə, küləkdən qoruyucu geyim geyinməliyik.
 

Digər bir ölçü "yaxşı yuxu, istirahət edilmiş bədən"dir. Əgər yaxşı istirahət etməmisinizsə, yorğunluq mərhələsi daha tez başlayacaq. Hər pedal vuruşunda növbəti dəfə edə biləcəyinizi düşünməyə başlayacaqsınız. Yaxşı yuxu istirahət üçün vacibdir.

Digər vacib aspekt velosipedin texniki xidmətidir. "Qarşısının alınması tədbirləri" başlığı altında qeyd etdiyim iki məqam texniki xidmətinizlə bağlı idi. Biz bunu əhatə etdik. İndi velosipedinizə texniki xidmət göstərməyin vaxtıdır. Velosipedinizə müntəzəm olaraq texniki xidmət göstərdiyinizə və ya xidmət göstərildiyinə əmin olun.

Yola düşməzdən əvvəl planlaşdırdığınız tur marşrutu barədə tanıdığınız birinə məlumat verməyiniz mütləqdir. Mütəmadi olaraq bu şəxsə zəng edin. Əlbəttə ki, bu, yalnız tək səyahət etdiyiniz zaman keçərlidir.

Əgər qrupla səyahət edirsinizsə, velosiped sürmə qaydalarını öyrənin. (Məsələn, lider və arxada gedən sürücü, əl və qol jestləri ilə ünsiyyət, yolda gördüyünüz təhlükələr barədə arxada qalan dostunuzu xəbərdar etmək və s.)



Velosipedi işə salmazdan əvvəl belə onun üzərində olması lazım olan müəyyən əşyalar var. Onlar hansılardır?

Dəbilqə.
Təmir dəsti.
Əlcək.
Eynəklər.
Yamaq dəsti.
Sadaladığım bu əşyalar, hətta sadəcə baqqal mağazasına gedəcəyimiz zaman belə, velosipeddə asanlıqla əldə edilə bilər.

 
Turda iştirak edəcəyimiz və ya qatılacağımız günlərin sayından asılı olaraq, özümüzlə gətirməli olduğumuz bəzi əşyalar var. Bu əşyaları burada ümumi şəkildə sadalayacağam.

Əgər bu bir günlük turdursa;
• Çanta (15-20 litr)
• Ehtiyat daxili boru
• Yağış paltosu, üst və alt
Yemək və içkilər
• Kiçik ilk yardım dəsti
• Əlaqə üçün telefon

Əgər 3 və ya 4 gün davam edəcəksə;

• Çanta (30 - 40 litr)
• Ehtiyat daxili boru
• Velosipedlər üçün ön və arxa işıqlar
· Ehtiyat geyimlər
• Gecə üçün isti paltar və papaq
· Çadır
Yataq torbası
Mat
• Qarmaqlı təkərlər
• Düşərgə tipli yemək dəsti
Yemək və içkilər
• İlk yardım dəsti, dərmanlar
• Fara
· Xəritə
• Əlaqə üçün telefon
 

Yaxşı... İndiyə qədər turdan əvvəlki hazırlıqlar barədə danışdıq. Bəs tur zamanı hansı tədbirləri görməliyəm?

Velosiped sürərkən sakit və sabit bir tempdə olun. Bir qrupla velosiped sürürsünüzsə, yarışda olduğunuz fikrinə qapılmaqdan çəkinin. Yuxarıda qeyd olunan velosiped sürmə qaydalarına əməl edin. İki velosiped arasındakı məsafə vizual məsafəni keçməməlidir. Qrupun fiziki hazırlıq səviyyəsindən asılı olaraq, ən yavaş velosipedçidən bir az irəlidə sürərək, ümumiyyətlə günlərlə mənzərədən zövq alaraq və həddindən artıq gərginlikdən qaçınaraq velosiped sürə bilərsiniz.

Demək olar ki, unutmuşdum. Uzun bir səfəri daha dözümlü etmək istəyirsinizsə, səyahət yoldaşınızı ağıllı seçin. Deyirlər ki, yolda əslində kim olduğunuzu bilirsiniz. Bu yolla dostunuzu daha yaxşı tanıyacaqsınız.

Yola düş, yol açıqdır!

Xoşbəxt velosiped sür! J

Emre Şahin / Pedalist